Tsatsouline, Pavel: A Meztelen Harcos - avagy hogyan lehetsz félelmetesen erős kizárólag a saját testsúlyoddal dolgozva

"Egyetlen hét alatt 5 helyett 10 egykezes fekvőtámaszt tudtam megcsinálni."

"Tegnap este megcsináltam 15-15 egykezes fekvőtámaszt mindkét kézzel. Két hónapja egy teljes sorozatra sem voltam képes."

"Az elején csak 1 reszketeg egylábas guggolást tudtam megcsinálni. [Két hét múlva] 5 teljesen szabályos, egylábas guggolást végeztem mindkét lábbal."

Észrevetted már, hogy minél gyakorlottabb az ember, annál kevesebb energiával képes sokkal többet elérni? Ez alól az erő sem kivétel. Az ókori görög birkózástól kezdve a kínai kung-fu-mesterek féltve őrzött titkain át egészen a mai különleges egységekben szolgáló kemény fickókig a harcosok és az erősemberek az idők során számtalan gyakorlatot fejlesztettek ki az emberi erő fejlesztésére.

Mindezeket a bámulatos gyakorlatokat és technikákat most Pavel Tsatsouline sportszakember, a szovjet speciális erők egykori testedző oktatója egy olyan könnyen elsajátítható edzésprogramba illesztette, amellyel hihetetlenül gyorsan kifejlesztheted magadban az erő képességét – és mindezt vasak nélkül, kizárólag a saját testsúlyoddal dolgozva!